नया साल आने वाला है और लोगों ने घूमने जाने का प्लान बनाना शुरू कर दिया है. लेकिन घूमने का मजा तब किरकिरा हो जाता है जब किसी को उलटी होने लगे, जोकि अक्सर लोगों के साथ होता है.
खासकर बच्चों में सफर के दौरान उलटी होने की आदत होती है. लेकिन कई बार देखा गया है कि बड़ों को भी उलटी होने लगती है. ऐसा खासकर पहाड़ों पर या लम्बे सफर में होता है.
उलटी से कैसे बचे
सफर के दौरान उलटी से बचने का सबसे अच्छा उपाय है कि हल्का भोजन किया जाय और पेट भरने से थोड़ा पहले ही भोजन करना बंद कर दिया जाय. भोजन करने के बाद तुरंत सफर के लिए रवाना न हो. कम से कम 5 से 10 मिनट टहल लें.
इसके बाद आप अपने सफर पर रवाना हो जाएँ. अगर सफर के दौरान आपका जी मितलाना शुरू होता है या पेट भारी लगता है तो 5 मिनट के लिए गाड़ी रोक लें और थोड़ा वॉक कर लें. इसके अलावा आप निम्बू-पानी भी पी सकते है.
